Curare la salute per vivere meglio

Ciao a tutte e scusatemi per la lunga assenza. Purtroppo (o forse di questi tempi è meglio dire per fortuna), ho avuto un sacco di lavoro e non sono riuscita a dedicarmi al blog come avrei voluto. Ma ora eccomi qui pronta a ricominciare.

Come avevo anticipato nel mio post dedicato al vivere meglio, la salute è il primo elemento da curare se si vuole essere in grado di affrontare la vita con positività. Sembrerà scontato, ma in realtà troppo spesso trascuriamo il nostro benessere psicofisico per privilegiare altri aspetti della vita.

Oltre alla sana alimentazione, ecco tre buone abitudini che possono aiutarci a mantenerci in salute.

1) Bere a sufficienza...

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... cominciando da un bel bicchiere d'acqua appena sveglie. Alcuni medici consigliano di riscaldarla per qualche secondo sul fuoco e di berla tiepida con mezzo limone spremuto per ottenere un effetto benefico. Nell'arco della giornata, bere almeno due litri d'acqua per mantenere l'idratazione di cui il nostro organismo ha bisogno.

2) Fare esercizio fisico

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Muoversi, muoversi e ancora muoversi. L'esercizio è fondamentale per stare in forma e mantenere un fisico armonioso. Inoltre, fare movimento aiuta a scaricare lo stress e favorisce il buonumore. Siete pigre? Leggete questo post.

3) Dormire il giusto

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Come facciamo ad avere energia a sufficienza se non dormiamo abbastanza? Non sottovalutiamo il sonno, perché una buona dormita, su un materasso comodo e in una stanza confortevole, ci permette di affrontare al meglio ogni giornata.